Bahar kapıda… Bir gün kendini gösteren güneş, tüm sıcaklığını hissettirip bize neşe ve heyecan verirken, bir diğer gün kaybolup kışın geri geldiğini hissettirebiliyor.
Peki, mevsim geçişlerinde kendimizi nasıl hissediyoruz? Bu dönemlerde bizi nasıl bir duygu durumu sarıyor?
İlkbaharın Gelişi ve Artan Enerji
Mart ve Nisan aylarının gelmesiyle birlikte güneş ışığının artması, havaların ısınması ve doğanın uyanışıyla, kış aylarında azalan enerjimiz yeniden artmaya başlıyor.
Güneş ışığına maruz kalmak, bireyin duygusal dünyasını olumlu yönde etkiliyor. Kişi kendini daha heyecanlı, neşeli, hareketli, dinamik ve yaratıcı hissetmeye başlıyor. Yaşamındaki sorunların üstesinden gelebilecek enerjiyi kendinde buluyor; kısacası umut duygusu gelişiyor ve güçleniyor.
Sonbahar ve kış aylarıyla birlikte hissedilen depresif duygular, ilkbaharın gelişiyle birlikte azalmaya başlıyor. Bu süreçte birey, kendini ve duygularını yeniden keşfetmeye başlıyor; yarım kalan ya da başlamak istediği şeyleri hayata geçirmek için kendine fırsat veriyor.
Bahar Yorgunluğu ve Bedensel Etkiler
Her ne kadar mevsim geçişlerinde vücudumuz daha aktif olmamızı sağlayacak hormonlar salgılasa da; vitamin eksiklikleri, beslenme alışkanlıkları ve uyku düzenine bağlı olarak bedenimiz bu değişime her zaman uyum sağlayamayabiliyor. Bu nedenle yorgunluk hissi artabiliyor.
Bahar ile birlikte gelen canlılığın yanı sıra, yorgunluk ve halsizlik de bu dönemde sıkça görülüyor. Kimi yetişkinlerde iş ve çalışma motivasyonu artarken, kimilerinde ise uyku bozuklukları, halsizlik ve genel bir yorgunluk hali ortaya çıkabiliyor.
Çocuk ve Ergenlerde Mevsim Geçişlerinin Etkisi
Çocuk ve ergenlerde ise bu dönemde derslere olan motivasyonun azaldığı gözlemlenebiliyor. Daha hareketli olmaları, dikkatlerinin daha kolay dağılması akademik başarıyı olumsuz yönde etkileyebiliyor.
Mevsim Değişimleri ve Duygusal Dayanıklılık
Mevsim ve hava değişimlerinin bireyi hem fiziksel hem de duygusal olarak etkilediği bir gerçektir. Çoğu zaman birey, yaşadığı olumsuz duyguların sebebi olarak mevsim ve hava şartlarını göstermeye eğilimlidir.
Ancak bu durum, kişinin yaşadığı süreçlerle baş etme becerileriyle ilgili eksiklikleri de bizlere göstermektedir. Mevsim geçişleri, bireyin duygusal farkındalığını ve baş etme yollarını gözden geçirmesi için önemli bir fırsat sunar.